Nevíte si rady s řešením obtížných situací?
Měla jste někdy v minulosti nějakou majetkovou nebo zdravotní újmu
a přejete si, aby se už nikdy neopakovala?
V tomto případě je kurz určen právě pro Vás.
Sebeobrana ženy – obsah kurzu
– prevence, psychologie, komunikace, vzdálenosti v sebeobraně, vitální body, apod.
– kombinace úderů – lapové drily, řízený boj
– techniky sebeobrany a bojových sportů (boj. umění)
– postoj a pohybování v postoji, kombinace ůderů a kopů, různé druhy krytů a obran
– kruhový trénink – cvičení s vlastní váhou a fitness doplňky (pomůckami)
RNC – rear naked choke neboli „bezbranné škrcení“
Mezi základní techniky sebeobrany patří:
Obrany proti různým útokům (úderům a kopům), obrany proti škrcení, vyprošťování se
z úchopů za ruce a za tělo, obrana ve ztížených podmínkách – např. boj na zemi,
používání základních zbraní pro sebeobranu jako je pepřový sprej,
využití improvizovaných předmětů jako zbraně apod.