Nevíte si rady s řešením obtížných situací? Měl jste někdy v minulosti nějakou
majetkovou nebo zdravotní újmu a přejete si, aby se už nikdy neopakovala?
V tomto případě je kurz určen právě pro Vás.
Sebeobrana muži – obsah kurzu
– kombinace úderů – lapové drily, řízený boj
– sparring – box/kickbox/thaibox, zápas (grappling) nebo MMA (boj v postoji i na zemi)
– techniky sebeobrany a bojových sportů (boj. umění)
– postoj a pohybování v postoji, kombinace ůderů a kopů, různé druhy krytů a obran
– kruhový trénink – cvičení s vlastní váhou a fitness doplňky (pomůckami)
Doporučené vybavení na tréninky
– boxerské, grapplingové rukavice nebo bandáže, chránič zubů
– suspenzor, chrániče holení, helma
Mezi základní techniky sebeobrany patří:
Obrany proti různým útokům (úderům a kopům), obrany proti škrcení, vyprošťování se
z úchopů za ruce a za tělo, obrana ve ztížených podmínkách – např. boj na zemi,
používání základních zbraní pro sebeobranu jako je pepřový sprej,
využití improvizovaných předmětů jako zbraně apod.